Masaż klasyczny – jeden z najpopularniejszych masaży. Odpręża, relaksuje i rozluźnia mięśnie. Polega na mechanicznym oddziaływaniu na tkanki i wywieraniu pośredniego i bezpośredniego wpływu na organizm.
Istnieją dwa mechanizmy działania masażu: miejscowe i ogólne. Działanie miejscowe, czyli lokalne, powoduje przemieszczanie się płynów, krwi oraz chłonki – co ma wpływ na dostarczanie substancji odżywczych, usuwanie produktów przemiany materii oraz zwiększanie przemiany tlenowej w mięśniach. Działanie ogólne polega na pobudzeniu układu nerwowego.
Skutki masażu:
- usuwanie obumarłych komórek naskórka oraz poprawa dotlenienia skóry
- poprawa czynności wydalniczych gruczołów łojowych i potowych
- rozszerzenie naczyń krwionośnych poprawia odżywanie skóry i gruczołów znajdujących się w niej
- przyśpieszenie przepływów krwi i chłonki, co prowadzi do lepszego dostarczania substancji odżywczych i szybszego usuwania produktów przemiany materii
- zaopatrzenie mięśni w tlen i środki odżywcze
- zwiększenie wydolności mięśni
- zapobieganie zanikom mięśni i pobudzenie włókien mięśniowych
- polepszenie ukrwienia stawów, a tym samym polepszenie wymiany produktów przemiany materii
- zwiększenie zdolności do pracy stawów i aparatu więzadłowego
- pobudzenie układu krwionośnego i limfatycznego
Masaż klasyczny może być całego ciała lub poszczególnych części.